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Nutrition du sportif
Que se soit en entraînement ou en compétition vous avez déjà eu cette impression que tout se passait bien, les allures étaient tenues voire même plus rapides que celles fixées. Et puis d'un seul coup "plus rien", "plus de jus" et la fin de l'entraînement ou de la compétition est une calamité !
La prise en compte de la nutrition sportive est aussi importante que la préparation physique pour votre progression et atteindre vos objectifs sportifs.
Ensemble, prenons en compte le côté alimentaire de votre préparation.
Vous savez qu'il faut boire et s'alimenter lors des sorties vélo, en compétition de course à pied, trail et ultra-trail.
Mais que boire? Que manger ? En quelle quantité ? ...
Je réponds à toutes ces questions !
Ensemble, nous déterminerons une stratégie alimentaire pour le jour-J de la compétition.
Evidemment, la récupération ne sera pas mise de côté !
Vous pensez que votre alimentation quotidienne suffit largement pour supporter vos charges d'entraînement. De toute façon, vous ne voulez pas vous restreindre. Vous vous pencherez sur votre alimentation au moment de la compétition !
La réussite de votre objectif sportif passe par une hygiène alimentaire quotidienne.
Je ferai le point avec vous sur vos habitudes alimentaires et vos goûts. Le but étant d'optimiser votre alimentation pour supporter les charges d'entraînement.
Sportif débutant ou confirmé, c'est le moment de prendre un bon départ dans votre alimentation.
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